Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Замучились укладывать малыша перед сном? В вашей семье процесс отхода ко сну продолжается по 2 часа? Пора взять себя в руки и научить малыша укладываться самостоятельно. Как это сделать? Читайте в этой статье.


Почти в 70% семей процесс отхода ко сну считается длительным. Мама успевает не только спеть песенки, рассказать сказку, но и накормить кроху, почесать ему спинку, рассказать о планах на следующий день и многое другое. Но ребенок все равно не хочет спать.

Взрослым очень сложно понять, почему так происходит. Вроде малыш устал, ведь позади целый день, во время которого он несколько раз покушал, поиграл с другими детьми на уличной площадке, поиграл в любимые игрушки и занимался своими «важными делами». Основополагающую роль в вопросе укладывания ребенка играет его возраст. Например, у грудничков ярко выражена потребность ощущать мамино тепло, биение ее сердца, поэтому они любят спать вместе с мамой. В этом случае родители не должны настаивать, чтобы грудничок засыпал сам. Острее вопрос с укладыванием стоит с детьми от 2 до 4 лет. В этом возрасте родители уже психологически готовы отделиться от ребенка и приучают его засыпать самостоятельно.

Читать ещё по теме: Как победить боязнь темноты? Чем занять ребенка в очереди или транспорте Бывают ли послушные дети Психология детского рисунка. О чем говорят цвета и другие детали в детском рисунке

Если вы настроены решительно, можно постепенно подготавливать малыша к ночному сну.

Можно выработать определенный набор действий, чтобы ребенок понимал - день закончился, и пора ложиться спать. Для этого рекомендуется переключить его внимание на более спокойные игры.

Как можно играть перед сном:

•    читать любимые сказки;
•    укладывать спать любимые игрушки (куклу, мишку, зайчика и т.д.);
•    рисовать;
•    складывать паззлы;
•    ставить в гараж машинки;
•    раскладывать кубики;
•    играть в игры-шнуровки и т.п.

Чем перед сном лучше не заниматься:

•    играть в подвижные игры;
•    читать новые книжки;
•    рассматривать новые игрушки.

Можно оставлять ребенка на некоторое время в комнате одного, поиграться, но следить за тем, чтобы он не плакал и слишком не «разыгрывался». Вечером, после проведения всех традиционных процедур, полежите с малышом в обнимку, погладьте его по головке, сделайте легкий массаж спинки, расскажите ему какой он у вас хороший, как вы его любите. Можно рассказать любимую сказку, пусть она будет короткой и простой, так как новая сказка подключит фантазию малыша и тогда ему точно будет не до сна.

Скажите ребенку, что он уже взрослый, и ему пора засыпать самому, что бояться ему нечего, потому что вы всегда рядом. Включите ночничок с неярким светом, спойте уму колыбельную, поцелуйте и… уходите из комнаты.

Дверь оставьте открытой - некоторым детям не нравиться, когда дверь в комнату закрыта. Будьте всегда рядом, чтобы прийти к малышу, когда он вас позовет, не допускайте чтобы ребенок расстраивался, тем более плакал — придите, успокойте ребенка, расцелуйте и… снова оставьте одного. Поначалу вы будете несколько раз возвращаться к своему чаду, но со временем он привыкнет и будет очень быстро засыпать самостоятельно.

Родители должны запастись терпением, вести себя спокойно и верить, что все получиться. Если малыш значительно больше времени проводит с мамой, можно процесс укладывания поручить папе, бабушке, дедушке, одним словом, тому члену семьи, которого ребенок видит не часто. С папами детки ведут себя иначе, они не только не капризничают, но и слушаются, а на маму всегда можно повлиять слезами, можно накричать — с папой такой номер не пройдет!

Еще один хороший метод - дать малышу любимую мягкую игрушку. Обнимая плюшевого мишку, ребенок чувствует себя спокойней, ему легче расслабиться и уснуть.

Еще один способ укладываться самостоятельно - предложить ребенку новую кроватку, купленную специально для него. Таким способом он почувствует себя взрослее и проблема совместного засыпания отпадет сама собой.

Также самостоятельному засыпанию способствует правильный режим дня. Если у ребенка нет режима - нужно его выработать и, по возможности, приучить малыша ложиться спать в одно и то же время каждый день. В этом способе родители должны проявлять самодисциплину, настойчивость, немало терпения и последовательность, а в будущем все эти действия дадут положительный результат.

Если ребенок упорно не хочет засыпать сам, плачет и зовет маму, нужно отложить эту затею и попробовать снова через несколько недель.


Обсудить вопросы засыпания на форуме.