Каталог
Каталог
Образование
Детские сады
Детские сады частные
Детские развивающие центры
Секции и спортивные школы
Музыкальные школы
Танцевальные студии
Языковые школы
Репетиторы
показать еще
Отдых
Аниматоры
Квесты
Лагеря
Санатории
показать еще
Медицина
Женские консультации
Родильные дома
Детские поликлиники
Медицинские клиники для взрослых
Травмпункты
ЭКО в Н. Новгороде
Патронаж детей
Детские больницы
Где сдать анализы
показать еще
Районы
Арзамас
Б. Болдино
Балахна
Богородск
Бор
Бутурлино
Вача
Ветлуга
показать еще
Володарск
Выкса
Дзержинск
Городец
Дивеево
Заволжье
Кстово
Кулебаки
Лукоянов
Лысково
показать еще
Павлово
Первомайск
Перевоз
Починки
Саров
Семенов
Сергач
Урень
Чкаловск
Шахунья
показать еще
Статьи
Статьи
Беременность и роды
Беременность
Роды
показать еще
Статьи о детях
Малыш до года
Развитие
Воспитание
Учеба
Поможем детям!
показать еще
Родителям
Здоровье
Семья
Законы
Справочник
Гороскоп
показать еще
Афиша
Афиша
Кино
Авторское кино
Документальное кино
Семейное кино
Мультфильм
показать еще
Театр
Спектакль
Балет
Творческий вечер
Стендап
показать еще
Музыка
Классическая
Мюзикл
Концерт
Рок, инди, поп
показать еще
Познание
Выставка
Интерактив
Мастер-класс
Лекция
показать еще
Формат
Бесплатно
Детям
На воздухе
Фестиваль
показать еще
Возраст
с 0 лет
с 6 лет
с 12 лет
с 16 лет
показать еще
Дата
Сегодня
На неделю
На месяц
показать еще
Новости
Совместные покупки
Совместные покупки
Детские товары
Девочки - одежда
Девочки - форма и спорт
Девочки - белье, пляж, дом
Девочки - верхняя одежда
Девочки - шапки, шарфы, перчатки
Мальчики - одежда
Мальчики - белье, пляж, дом
Мальчики - форма и спорт
Мальчики - верхняя одежда
Мальчики - шапки, шарфы, перчатки
Товары для мам и малышей
Игрушки
Обучение и творчество
Товары для спорта и улицы
Детские аксессуары
показать еще
Взрослая одежда
Будущим мамам
Женская одежда
Женское белье, пляж, дом
Женская верхняя одежда
Женская одежда для спорта
Свадебная и вечерняя мода
Женские шапки, шарфы, перчатки
Мужская одежда
Мужское белье, пляж, дом
Мужская верхняя одежда
Мужская одежда для спорта
Мужская одежда для хобби
Мужские шапки, шарфы, перчатки
показать еще
Обувь, галантерея, аксессуары, красота и здоровье
Женская обувь
Мужская обувь
Обувь для девочек
Обувь для мальчиков
Сумки и чемоданы
Аксессуары
Косметика, парфюм, уход
Украшения и бижутерия
Аптека и оптика
Интим-товары
показать еще
Дом. Кухня. Хобби. Дача
Рукоделие и декор
Домашний текстиль
Интерьер
Посуда и кухня
Дом и дача
Сад и огород
Книги, канцтовары, медиа
Спорт и отдых
Товары для праздников
Техника и электроника
Товары для животных
показать еще
вход
Каталог
Статьи
Афиша
Новости
Совместные покупки
Главная
>
Статьи
>
Рекламное место № 10, справочник
>
Здоровье беременной
>
Можно ли загорать во время беременности?
Статьи
Здоровье беременной
16:31, 14 июня 2016
0
0
Можно ли загорать во время беременности?
Польза загара при беременности
Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие:
усиливают обмен веществ,
улучшают работу желез внутренней секреции,
увеличивают количество гемоглобина.
Под влиянием солнца
из холестерола крови
начинает синтезироваться витамин D
, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы.
Солнечные лучи обладают
выраженным антидепрессивным действием
, а также стимулирует пигментацию, следовательно, и загар.
Важно
только, особенно во время беременности,
разумно использовать полезные свойства загара
и нейтрализовать вредные,
соблюдая
несложные
правила безопасности
.
Загар и фототипы
При контакте с солнечными лучами
толщина поверхностного слоя кожи увеличивается, что усиливает ее солнцезащитные свойства. В клетках кожи
начинает ускоряться производство пигмента меланина
, поглощающего излучение и создающего защитный экран, а также придающего ей коричневый, красный или золотистый цвет – загар.
Этот процесс происходит постепенно
, именно потому мы замечаем, что цвет кожи начинает темнеть, только спустя некоторое время после принятия солнечных ванн. Вот и получается, что выработать достаточное количество пигментов для защиты кожи организм не успевает, а времени на это мы ему не оставляем.
Количество и распределение меланина
определяет цвет кожи и ее реакция на солнце ( фототип ). По способности загорать у людей белой расы
выделяю четыре фототипа
, которые запрограммированы на генетическом уровне.
1 фототип
. Люди со светлыми глазами, кожей, рыжими волосами; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не образуется.
2 фототип.
Эти люди также отличаются светлой кожей, глазами и волосами, с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.
3 фототип.
К нему чаще относятся люди с темными глазами и волосами, со смуглой кожей. Они быстро загорают, пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.
4 фототип
. Смуглые темноглазые и темноволосые люди, загорающие, не получая солнечных ожогов.
Чем меньше «номер»
вашего типа,
тем больше вам следует остерегаться
солнечных лучей.
Хотя специфических ограничений именно из-за беременности для принятия солнечных ванн нет,
в период повышенной активности
солнечные лучи могут
спровоцировать развитие различных нежелательных процессов
в организме будущей мамы.
Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.
Правила загара при беременности
Исходя из вышесказанного,
будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций
.
Загорать
беременным желательно
до 10 часов утра
и
после 5 часов дня
в период неактивного солнца.
Днем,
в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени
. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
Не рекомендуется спать на пляже
, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что
облака не защищают от ультрафиолетовых лучей
, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!
Нужно избегать узкой, прилегающей одежды
– она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.
При нахождении на солнце
нужно пользоваться головными уборами
,
солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA- фильтрами.
Беременность и жара
Для того чтобы в летние дни чувствовать себя комфортно,
рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости
– желательно чистой не минеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды.
В жаркие летние дни
у беременных
, особенно на поздних соках, часто
возникают отеки
. Если они проходят после отдыха, то опасными не считаются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это требует обращения к врачу. Обычные отеки
можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу
.
Кроме того,
рекомендуется несколько раз в день
отдыхать,
подняв ноги выше уровня туловища
( подложив под них подушку или валик ).
Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут
зеленый чай, овощи и фрукты
, содержащие антиоксиданты ( морковь, яблоки ). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.
Возможные последствия загара при беременности
Известно, что во время беременности в организме женщины происходят различные
гормональные изменения
. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образовании меланина. В результате
на фоне повышения уровня эстрогенов
уже на ранних сроках беременности у женщин ( с определенной генетической предрасположенностью )
могут появиться пигментные пятна
. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце. Наиболее
восприимчивыми являются открытые места
: лицо, шея, уши, область декольте. Данное заболевание называется хлоазмой ( меазмой, маской беременности ).
Пигментация развивается медленно
, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов бледнеет в течение нескольких месяцев.
Чтобы избежать
таких проявлений на коже,
необходимо свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами.
Кроме того, желательно носить защитную одежду и применять фотозащитные кремы, особенно в весеннее - летнее время при любой погоде.
www.missfit.ru
Отзывы
Написать комментарий
Оценить:
Никто еще не оставил комментариев.
Авторизуйтесь
чтобы присоединиться к дискуссии!
Читайте также
Токсикоз на раннем сроке беременности: как уменьшить тошноту?
Бесплатное ведение беременности по ОМС в частных клиниках Нижнего Новгорода
Новые правила наблюдения беременных с 2021 года: отмена осмотра специалистов и 3-го УЗИ
Перелеты во время беременности: советы будущим мамочкам
Другие материалы
Статьи
Беременность
Воспитание
Гороскоп
все теги
Новости
Нижегородские новости
Здоровье
Образование
События
все теги
Афиша
Спектакли
Кинофильмы
Мультфильмы
все теги
Новости компаний
Как получить QR-код вакцинированного или переболевшего: подробная инструкция
Для чего нужен QR-код, кто и как его может получить. Все отв
...
«Мультипасс 800»: что это такое и как получить в Нижнем Новгороде?
Разбираемся, для чего нужен новый документ и как его оформит
...
Выплаты беременным, вставшим на учет в ранние сроки: ответы на самые часто задаваемые вопросы
Разъяснения Пенсионного фонда про новое пособие беременным.
...
Противопоказания к вакцинам от COVID-19: когда нельзя делать прививку?
Публикуем противопоказаниям ко всем российским вакцинам от к
...
Где сделать прививку от COVID-19 в Нижнем Новгороде
Список прививочных пунктов в Нижнем Новгороде.
...