Статьи Женское здоровье
19:15, 18 Июня 2019
226
0

Как убрать живот после родов

Период после родов - самый счастливый период в жизни женщины. Малыш уже на руках, нет страхов за будущие роды, а каждый новый день доставляет массу удовольствия. Омрачает лишь одно - обвисший живот и растяжки после родов.

Малыш родился, а старая одежда, которая раньше радовала глаз и самооценку, не застегивается на талии. А цифра на весах нередко заставляет поволноваться - неужели эти лишние килограммы будут сопровождать весь декретный отпуск?

Почему обвисает живот после беременности и родов?

Во время беременности матка с ребенком очень сильно увеличивается в размерах. Если мышцы живота не подготовлены, то они ощутимо растягиваются. Поэтому сразу после родов живот сильно обвисает, даже если остальной вес в норме.

Через месяц-полтора после родов живот и вес в целом немного уменьшается за счет сокращения матки, которое происходит постепенно, и вывода лишней воды из организма.

Сразу после беременности организм начинает защищать кроху. Для этого формируется жировая прослойка на животе, бедрах и ягодицах будущей мамы. Это физиологический процесс. Увы, после беременности, этот жировой барьер не уходит самостоятельно.

Еще одной причиной отвисания живота и набора веса в целом может служить переедание. Муж, мама, родственники ежедневно напоминают - «Кушать нужно за двоих», а сама беременная частенько ест сладкое и мучное в любое время суток.

За девять месяцев беременности стандартным считается набор веса до 9-12 килограмм. Конечно, эта цифра условна и данные могут колебаться в зависимости от особенностей организма и изначального веса женщины до беременности. Но после рождения малыша стоит с самых первых недель подумать о том, как похудеть после родов.

«Сейчас точно не время начать похудение. После декрета или ближе к его концу будет намного удобнее заниматься спортом и сидеть на диете», - скажете Вы. А вот и нет! Пока малыш много спит, у вас есть помощники в виде мамы, свекрови и мужа, а лишние килограммы не прилипли к вашему телу намертво, старайтесь с ними попрощаться. Ближе к 2-3 годам будет сложнее вернуть форму, а к списку ежедневных хлопот добавиться работа, обязательные походы на прогулки, покупка еды в магазине и детский сад - времени станет еще меньше.

Используйте декрет с двойной пользой! Вы уже набрали необходимый для рождения малыша вес и стали мамой, пришла пора сбросить лишнее и стать собой!


Диеты для похудения после родов

Диета - не тот метод, который поможет вам похудеть после родов и беременности. Во-первых, с помощью диеты не убрать ненавистный живот. Во-вторых - вы рискуете распрощаться с грудным вскармливанием. Диеты во время кормления грудью запрещены. Исключение - коррекция веса с помощью профессионалов - центров снижения веса и диетологов, которые верно рассчитают темпы похудения, чтобы не повредить выработке грудного молока и не нарушить гормональный фон молодой мамы.

Самостоятельно можно применять лишь рациональное питание. Если вы всерьез надумали заняться своим телом, но не знаете, как начать похудение, начните питаться правильно. Овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба и молочные продукты полезны вам и вашему ребенку, но не влияют на набор веса, если есть их правильно.

Спортивные упражнения для похудения после родов

Первые упражнения можно начинать уже в роддоме, если нет противопоказаний. Обратите внимание, что изнуряющие упражнения, планка, вакуум живота - это прямой путь вернуться в больницу с осложнением после беременности. Только зарядка и ежедневная ходьба на дальние расстояния! Да, вес так не скинуть, но новые килограммы не будут прилипать к вашей талии со скоростью света. Перед тем, как начать заниматься спортом, нужно обязательно получить разрешение врача.


Как быстро похудеть после родов

В порыве вернуть прежнюю фигуру, женщины нередко забывают о самом главном - себе и своем ребенке. Строгая диета, ручной или аппаратный массаж, силовые упражнения и занятия спортом могут привести молодую маму в больницу. Причинами могут послужить расхождение швов, опущение матки и влагалища, анемия или кровотечение. Будьте осторожны!

А если вы точно решили заняться восстановлением после родов, то стоит подходить к проблеме комплексно. Самое лучшее - это задействовать все методы - начать заниматься спортом, обратиться к доктору и контролировать питание.

Программа похудения «Доктор Борменталь» после беременности и родов поможет Вам привести фигуру в порядок, не откладывая на потом, ведь чем дольше Вы находитесь в избыточном весе, тем сложнее будет с ним проститься! Лучшее время для этого - ДЕКРЕТ.

Тем более, поводов сбросить лишний вес в первые месяцы после родов больше, чем вам кажется.

  • Согласитесь, если не взять себя в руки сейчас - придется сбрасывать еще больше. Вес не стоит на месте, а коварно ползет вверх, и это - факт
  • Заплывшую фигуру и оставшийся животик сохранит семейный фотоальбом. Вы же хотите, чтобы на снимках были приятные фотографии малыша и стройной, красивой мамы, а не стесняющейся женщины, которая пытается закрыть части своего тела мужем или ребенком?
  • Ваш мужчина никогда не пожурит Вас за то, что перед ним уже не стройняшка, которую он мог поднять на руки. Вы родили ему ребенка и это главное, но вдруг однажды ему все-таки захочется взять на руки девушку - пушинку и это будете не Вы?!
  • Для того чтобы коллеги говорили комплименты, вновь увидев Вас на рабочем месте. Думали встретить крупную, замордованную ребенком тетю? Получите стройную девушку, которой Вас не видели даже при устройстве на работу!
  • Докажите мужу, родителям, родственникам, подругам, знакомым, Инстаграму и Вконтакте, а главное - самой себе, что статус Мамы вас не просто красит, а стройнит. Вы - потрясающе стройная мама и это - факт!
  • Для того чтобы предотвратить проблемы сугубо медицинского характера, которые влечет за собой сбой в обмене веществ и гормональном фоне - Вашей семье нужна здоровая мама!


Худеем после родов: новые эффективные методы борьбы с лишним весом.

Специалисты по снижению веса давно взяли лишние килограммы под уздцы и доказывают, что похудение не имеет ничего общего с жесткими диетами и изнуряющими физическими нагрузками. Более того, они категорически против всего этого, если дело касается только что родивших женщин. Говорят, что после таких серьезных мер вес только возвращается. Да и заботы о малыше требуют не мало сил, поэтому тратить их на спортивные упражнения не рационально.

Прежде чем обращаться в такие компании, серьезно прошерстите интернет и найдите отзывы о компаниях, предлагающих комплексное снижение веса. Реальные отзывы о центрах и клиниках по снижению веса - залог того, что система точно работает. Система снижения веса клиники «Доктор Борменталь» доказывает, что похудеть после родов легко - нужно только захотеть!

Уникальные дыхательные техники для сжигания жира, работа с голодом и аппетитом, снятие пищевой зависимости - вот, что сейчас в моде и что действительно работает. Вы не будете заставлять себя меньше есть, а научитесь полноценно наедаться меньшим количеством вкусной пищи.

К тому же, следует обратить внимание на консультации с психологами - нередко избыточный вес становится последствием семейных проблем или страхов женщины перед новой ролью. В центре «Доктор Борменталь» такие консультации для женщин проводят в рамках программы по снижению веса.

В центрах снижения веса получают информацию по диетологии и уже с первого дня занятий можно составить свой рацион так, чтобы есть и худеть, а самое важное - тут предлагают уникальные техники на ускорение обменных процессов, которые позволяют переключить организм из режима накопления жира в режим расщепления.

Похудеть легко – только нужно знать, как это сделать. Одним из важных методов похудения стала техника усиления тонуса мышц желудка, что позволяет насыщаться меньшим количеством еды и начать снижать вес за счет собственных ресурсов организма.

Решили снижать вес? Записывайтесь на программу по снижению веса прямо сейчас.

Подписчикам сайта nnmama.ru специальные выгодные условия на прохождение программы по снижению веса и коррекцию фигуры.

Консультация по телефону 8 987 544 05 66, 8 (831)410-36-20

чтобы присоединиться к дискуссии!
Опрос
С какого можно оставлять ребенка одного дома?