Каталог
Каталог
Образование
Детские сады
Детские сады частные
Детские развивающие центры
Секции и спортивные школы
Музыкальные школы
Танцевальные студии
Языковые школы
Репетиторы
показать еще
Отдых
Аниматоры
Квесты
Лагеря
Санатории
показать еще
Медицина
Женские консультации
Родильные дома
Детские поликлиники
Медицинские клиники для взрослых
Травмпункты
ЭКО в Н. Новгороде
Патронаж детей
Детские больницы
Где сдать анализы
показать еще
Районы
Арзамас
Б. Болдино
Балахна
Богородск
Бор
Бутурлино
Вача
Ветлуга
показать еще
Володарск
Выкса
Дзержинск
Городец
Дивеево
Заволжье
Кстово
Кулебаки
Лукоянов
Лысково
показать еще
Павлово
Первомайск
Перевоз
Починки
Саров
Семенов
Сергач
Урень
Чкаловск
Шахунья
показать еще
Статьи
Статьи
Беременность и роды
Беременность
Роды
показать еще
Статьи о детях
Малыш до года
Развитие
Воспитание
Учеба
Поможем детям!
показать еще
Родителям
Здоровье
Семья
Законы
Справочник
Гороскоп
показать еще
Афиша
Афиша
Кино
Авторское кино
Документальное кино
Семейное кино
Мультфильм
показать еще
Театр
Спектакль
Балет
Творческий вечер
Стендап
показать еще
Музыка
Классическая
Мюзикл
Концерт
Рок, инди, поп
показать еще
Познание
Выставка
Интерактив
Мастер-класс
Лекция
показать еще
Формат
Бесплатно
Детям
На воздухе
Фестиваль
показать еще
Возраст
с 0 лет
с 6 лет
с 12 лет
с 16 лет
показать еще
Дата
Сегодня
На неделю
На месяц
показать еще
Новости
Совместные покупки
Совместные покупки
Детские товары
Девочки - одежда
Девочки - форма и спорт
Девочки - белье, пляж, дом
Девочки - верхняя одежда
Девочки - шапки, шарфы, перчатки
Мальчики - одежда
Мальчики - белье, пляж, дом
Мальчики - форма и спорт
Мальчики - верхняя одежда
Мальчики - шапки, шарфы, перчатки
Товары для мам и малышей
Игрушки
Обучение и творчество
Товары для спорта и улицы
Детские аксессуары
показать еще
Взрослая одежда
Будущим мамам
Женская одежда
Женское белье, пляж, дом
Женская верхняя одежда
Женская одежда для спорта
Свадебная и вечерняя мода
Женские шапки, шарфы, перчатки
Мужская одежда
Мужское белье, пляж, дом
Мужская верхняя одежда
Мужская одежда для спорта
Мужская одежда для хобби
Мужские шапки, шарфы, перчатки
показать еще
Обувь, галантерея, аксессуары, красота и здоровье
Женская обувь
Мужская обувь
Обувь для девочек
Обувь для мальчиков
Сумки и чемоданы
Аксессуары
Косметика, парфюм, уход
Украшения и бижутерия
Аптека и оптика
Интим-товары
показать еще
Дом. Кухня. Хобби. Дача
Рукоделие и декор
Домашний текстиль
Интерьер
Посуда и кухня
Дом и дача
Сад и огород
Книги, канцтовары, медиа
Спорт и отдых
Товары для праздников
Техника и электроника
Товары для животных
показать еще
вход
Каталог
Статьи
Афиша
Новости
Совместные покупки
Главная
>
Статьи
>
Пасха
>
Пасха
>
Советы диетолога: как выйти из Великого поста без вреда для здоровья
Статьи
Пасха
13:41, 06 апреля 2018
0
0
Советы диетолога: как выйти из Великого поста без вреда для здоровья
Пасха
– это великий праздник для всех православных людей. В этот день верующие люди разговляются вкусными яствами. На каждом столе появляются
пасха
,
куличи
, яйца и мясные блюда. Но для постящихся людей приступать к трапезе необходимо особенно аккуратно. Как выйти из поста без вреда для здоровья рассказывает председатель Нижегородской ассоциации диетологов и нутрициологов Алла Поляшова.
Как выйти из поста без вреда для здоровья?
По словам Аллы Поляшовой, 40 дней Великого поста сильно изменяют обменные процессы у в организме.
«То, что не работает, то снижет активность. Мы четко должны понимать, что если определенные продукты не присутствовали в нашем рационе, то их введение должно быть постепенным, - говорит она, - Не сразу в один день начать есть все продукты, а вводить продукты в течение недели».
По ее словам, сегодня многие люди страдают проблемами желудочно-кишечного тракта. А во время поста желчный пузырь работает недостаточно активно. Поэтому вводить такие продукты, как яйца, курица, творог, кисломолочные продукты, которые слегка сдвигают PH организма в кислую сторону, нужно крайне осторожно.
«Реакция может быть не стороны желудка, а со стороны желчного пузыря. Поэтому в эти дни я советую принимать ферметативные препараты. Но при этом никто не отменяет главное правило диетологов – соблюдение умеренности», - сообщает она.
Советы диетолога: как правильно разговляться
1. Чтобы не было сдвигов PH в кислую сторону, на столе должны присутствовать
свежие овощи
зелень.
2. Утром после сна обязательно выпить воду, настой шиповника или фиточай, которые обладают легким желчегонным действием. Это включит в работу желчный пузырь.
3. Угощаться творожной пасхой следует десертной порцией. Вообще в первые дни выхода из поста нужно соблюдать умеренность в порциях. 4. Лучше начинать есть мясо не в «кусковом» виде, а в виде фарша: фрикаделек, тефтелек или котлет.
5. Не налегать на яйца. Одного-двух яиц будет достаточно.
6. Сделайте акцент на кисломолочных, а не мясных продуктах.
«В течение недели можно постепенно возвращаться к своему обычному питанию. Тогда вы выйдете из поста без вреда для здоровья и сохраните ту благодать, которую получили во время поста», - отметила председатель Нижегородской ассоциации диетологов и нутрициологов Алла Поляшова.
Не забывайте также, что к приготовлению пасхального стола тоже нужно подойти с особой аккуратностью. Учитывайте
советы сотрудников роспотребнадзора
по выбору продуктов: яиц, кулича и творога, - на праздник.
А также соблюдайте правила хранения продуктов питания:
Не допускайте хранение готовых блюд в тепле, на краю плиты, в духовом шкафу, так как все это усиливает риск возникновения и размножения инфекционных возбудителей.
Используйте для нарезки готовой и сырой продукции разные разделочные доски и ножи.
Соблюдайте правила личной гигиены. Часто мойте руки с мылом перед едой и после туалета, а также после контакта с сырой загрязненной продукцией.
При возникновении симптомов, характерных для пищевого отравления или инфекции незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
Отзывы
Написать комментарий
Оценить:
Никто еще не оставил комментариев.
Авторизуйтесь
чтобы присоединиться к дискуссии!
Читайте также
Советы диетолога: как выйти из Великого поста без вреда для здоровья
Пасхальный кулич: простые пошаговые рецепты
Как покрасить яйца на Пасху
15 интересных идей поделок на Пасху для детей
Другие материалы
Статьи
Беременность
Воспитание
Гороскоп
все теги
Новости
Нижегородские новости
Здоровье
Образование
События
все теги
Афиша
Спектакли
Кинофильмы
Мультфильмы
все теги
Новости компаний
Как получить QR-код вакцинированного или переболевшего: подробная инструкция
Для чего нужен QR-код, кто и как его может получить. Все отв
...
«Мультипасс 800»: что это такое и как получить в Нижнем Новгороде?
Разбираемся, для чего нужен новый документ и как его оформит
...
Выплаты беременным, вставшим на учет в ранние сроки: ответы на самые часто задаваемые вопросы
Разъяснения Пенсионного фонда про новое пособие беременным.
...
Противопоказания к вакцинам от COVID-19: когда нельзя делать прививку?
Публикуем противопоказаниям ко всем российским вакцинам от к
...
Где сделать прививку от COVID-19 в Нижнем Новгороде
Список прививочных пунктов в Нижнем Новгороде.
...