Скажем сразу, прибавка веса во время всей беременности в пределах 10 килограммов считается нормальной. Эти килограммы легко уйдут за первые несколько дней после родов. Но показатели очень зависят от того, какой вес был у беременной до зачатия. Обычно девушки, имеющие лишние килограммы во время беременности набирают меньше килограммов, чем стройные будущие мамы.
График набора веса при беременности по неделям
Для правильного нормы прибавки в весе во время беременности будущая мама должна знать свой индекс массы тела (ИМТ). Его можно высчитать самостоятельно. Для этого массу тела (кг) нужно поделить на рост (метры), возведенный в квадрат.
Допустим, вы весите 76 килограмм, а ваш рост равен 1,6 метров. Для расчета индекса массы тела нужно 76:(1,6*1,6) = 29,7 (ИМТ)
Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:
1 группа (с показателем ИМТ до 19,8) – худощавые женщины;
2 группа (с показателем ИМТ 19,8-26) – женщины среднего телосложения;
3 группа (с показателем ИМТ от 26) – полные женщины.
Обратите внимание, что ИМТ рассчитывается до зачатия.
Неделя беременности |
Дефицит массы до беременности |
Нормальная масса до беременности |
Избыточная масса до беременности |
Вынашивание двойни |
2 |
0.5
|
0.5
|
0.5
|
0,3-0,6 |
4 |
0,9 |
0,7 |
0,5 |
0,9-1,2 |
6 |
1.4 |
1.0 |
0.6 |
1,4-1,8 |
8 |
1.6 |
1.2 |
0.7 |
1,6-2,0 |
10 |
1.8 |
1.3 |
0.8 |
1,8-2,3 |
12 |
2.0 |
1.5 |
0.9 |
2,6-2,9 |
14 |
2.7 |
1.9 |
1.0 |
3,1-4,2 |
16 |
3.2 |
2.3 |
1.4 |
3,7-4,8 |
18 |
4.5 |
3.6 |
2.3 |
4,2-5,3 |
20 |
4,8-6,0 |
4,2-5,2
|
2,9-3,6
|
5,3-6,2 |
22 |
6,0-7,2
|
5,0-6,2
|
3,0-4,2
|
6,2-7,5 |
24 |
7,3-8,6
|
5,8-6,9
|
3,6-4,5
|
7,1-8,2 |
26 |
7,8-10,0
|
7,1-8,2
|
4,3-5,3
|
9,2-11,0 |
28 |
8,3-13,2 |
7,4-8,6
|
4,8-6,2
|
10,0-12,5 |
30 |
9,4-14,4 |
8,6-9,6
|
5,5-6,8
|
11,3-14,0
|
32 |
10,0-15,2
|
9,8-10,3
|
5,9-7,0
|
12,3-15,1
|
34 |
11,3-16,5 |
10,2-11,2 |
6,8-7,6
|
12,9-16,3
|
36 |
12,2-17,3
|
10,9-13,4
|
7,7-8,4
|
14,2-18,4
|
38 |
13,1-18,1
|
11,4-14,5
|
8,3-8,9
|
15,6-20,2
|
40 |
13,5-18,3 |
11,6-15,2
|
8,4-9,1
|
16,2-21,3 |
От чего зависит прибавка веса во время беременности?
Так, матка беременной женщины к концу срока беременности может весить до 1 кг, плацента - 600-700 граммов, околоплодные воды весят примерно 1 килограмм, плодные оболочки и пуповина - 200-300 гр. объем циркулируемой крови становится больше на 1200 кг, молочные железы увеличиваются в объемах и только их прибавка может достигать 500 гр.
Вам может быть интересно:
Календарь беременности по неделямЧто взять с собой в роддом? Шпаргалка для молодых мам
Чем заняться в декрете: 12 идей
Советы психолога: как избавиться от страхов при беременности
Что беспокоит беременных: вопросы гинекологу