Медицина Образование Досуг Путешествия Афиша Открытие детского сада на ул. Родионова
Реклама
Меню

Реклама
Разделы

Все разделы


Новости
компаний

Образовательный центр "Диво"


Детский сад на ул. Родионова! От 15 000 рублей. Развивающие занятия, организация детских праздников, летние детские лагеря >>

ПтиКРЭФ - Частный трехъязычный детский сад





Частный трёхъязычный детский центр P’titCREF открывает набор в группы детского сада и обучения языкам. Телефон 413-06-41 >>

ДТЦ "Будущие инженеры и программисты"





Детский технологический центр БИП приглашает ребят 5-14 лет строить лего-роботов на пр.Гагарина, 50, пр.Октября, 20 и ул.Культуры, 15а. Развитие инженерного мышления с помощью конструкторов Лего. Запись по тел. 283-58-32 >>

Игровой центр развития "Кубик"


Набор на 2016-2017 уч.год. Детский сад (от 2 лет). Группа временного пребывания (от 2 лет). Группа выходного дня! Школы развития по возрастам (от 1 до 7 лет) Интенсивный курс подготовки к школе >>
Тел: 291-73-73; 
8-953-558-77-77

Реклама
.
.



     


   

    

Витамин А (ретинол)



Витамин А (ретинол) является первым исследованным витамином, который был открыт в 1913 году, благодаря чему и приобрел свое название «витамин А». 

Уже в период вынашивания ребенка он принимает активное участие в развитии плода, плаценты, укрепляет иммунитет и поддерживает нормальное состояние органов беременной женщины. Чтобы родившийся малыш рос и развивался нормально, необходимо, чтобы витамин А присутствовал в его питании (и в рационе мамы, если она кормит грудью).



Чем полезен витамин А? 


Улучшает зрение 

Витамин А участвует в образовании особого пигмента в сетчатке глаза – родопсина, основного зрительного пигмента, который способствует улавливанию даже самого слабого света и отвечает за ночное зрение. Без витамина А было бы невозможно дневное, ночное и цветовое зрение. 

Способствует полноценному функционированию иммунной системы 

Витамин А обеспечивает работу слизистых оболочек носа, бронхов, а также других органов, тем самым предохраняя слизистые от высыхания и образования ороговевшего слоя. Что, в свою очередь, гарантирует нашему организму надежную защиту от разного рода простуд, гриппа и инфекций дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевых путей. Кроме этого, витамин А увеличивает активность лейкоцитов – белых клеток крови, которые уничтожают чужеродные частицы, проникшие в организм человека. 

Ускоряет регенерацию кожи, стимулирует выработку коллагена, снижает риск инфекций 

Витамин А влияет на прочность коллагеновых и эластиновых волокон, которые являются главным компонентом дермы – внутреннего слоя кожи. Именно от их количества и прочности зависит состояние нашей кожи. Витамин A необходим для полноценного восстановления тканей эпителия (из них состоит кожа и слизистые оболочки). Поэтому ретинол включают в комплексное лечение практически всех кожных заболеваний (псориаза, прыщей и т.п.) При солнечных ожогах, ранах и других кожных повреждениях витамин А позволяет активизировать регенерацию кожи. 

Способствует росту и укреплению скелета 

Витамин А в форме ретиноевой кислоты повышает выработку белка в костной и хрящевой тканях, а также обеспечивает их обновление. Это относится не только к костям скелета, но и к челюстным костям. Поэтому витамин А очень полезен в детском возрасте. 

Благотворно воздействует на работу легких, помогает в лечении язвенной болезни и колитов  

Витамин А способствует быстрому восстановлению и регенерации эпителиальных тканей. По этой причине он необходим для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и легких. Препараты ретинола часто применяют при лечении гастритов, колитов, панкреатита. 

Способствует полноценному эмбриональному росту и развитию плода 

Витамин А обеспечивает полноценное эмбриональное развитие, питание зародыша и способствует снижению риска таких осложнений беременности, как малый вес новорожденного. 

Является средством профилактики и лечения раковых заболеваний 

Витамин А способен улучшать регенерацию клеток, бороться со свободными радикалами. Имеет он и антиканцерогенные свойства. Благодаря им витамин А включают в курсы лечения раковых заболеваний, в послеоперационную терапию для предупреждения повторного развития опухолей. 

Предотвращает заболевания сердца и артерий 

Витамин А - один из самых активных противохолестериновых факторов. Он препятствует как образованию «плохого» холестерина в организме, так и отложению его на стенках артерий, защищая тем самым кровеносные сосуды от закупорки.

Витамин А


В каких продуктах содержится витамин А? 


В природе существует две основные его формы:
  • готовый витамин А (ретинол), который содержится в продуктах животного происхождения,  
  • провитамин витамина А (каротин), содержащийся во фруктах, овощах и злаках, который уже в организме человека расщепляется до витамин А. 

Для усвоения витамина А необходимы жиры, а также определённые количества белка и минералов. Витамин А хорошо взаимодействует с токоферолом, другим жирорастворимым витамином, который больше известен как витамин Е. Если в организме наблюдается дефицит витамина Е, то и ретинол усваивается хуже. Именно поэтому принимать это витамины лучше одновременно. Еще одно вещество, способствующее усвоению ретинола - цинк. При нехватке этого микроэлемента затрудняется превращение витамина А в его активную форму.

Витамин А в продуктах животного происхождения 

Лидирует по количеству ретинола на 100 граммов продукта рыбий жир. Далее, в убывающем порядке, идут: животная печень и печень рыб, икра, перепелиные и куриные яйца, сливочное масло, сливки, сыр, сметана, животные субпродукты, творог, молоко и молочные продукты (кефир, простокваша).  

Витамин А в овощах и фруктах 

Источниками витамина А в растительных продуктах являются многие овощи и фрукты желтого, красного и оранжевого цвета: красная морковь, болгарский красный перец, помидоры, тыква, абрикосы, персики, дыни, сливы, кроме того зелень – петрушка, спаржевая капуста, щавель, шпинат, зеленый лук, черемша, зеленый салат, а также рябина, ежевика, смородина, грецкие орехи, яблоки и апельсины. 


Переизбыток витамина А 


Специалисты советуют очень осторожно принимать витамин А, так как передозировка этого вещества может привести к таким побочным явлениям, как – бессонница, тошнота и рвота, шелушение кожи, слабость, нарушения менструального цикла, мигрени, увеличение печени. Передозировка витамина А особенно опасна для беременной женщины, поскольку может привести к развитию врожденных дефектов плода, поэтому принимать ретинол во время беременности можно только по назначению врача, строго следя за дозировкой.




  
Спонсор рубрики «Летом о витаминах»
ООО «Ферон» – производитель лекарственного препарата ВИФЕРОН®.
ВИФЕРОН® – противовирусный препарат иммуномодулирующего действия. Вирусная инфекция: лечение и профилактика. Препарат ВИФЕРОН® не относится к иммуностимуляторам. В процессе лечения различных инфекций, профилактики ОРВИ за счет его действия восстанавливается способность организма к продукции собственного интерферона альфа-2b.
О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

.
.
.
.
 
Реклама

 
.
.
Реклама
Реклама
Статьи

Все статьи

Поможем
вместе!

Проект "Сохраним ребенка в семье!"


НРОО "Детский проект" собирает средства на проект "Сохраним ребенка в семье!"


Опросы
  1. А вы тайно проверяете телефон своего мужа/жены?
Поздравляем!

Рассылка
новостей
Новости НН-МАМА: все для нижегородских родителей

Подписаться письмом


О проекте | Рекламодателям | Контакты
© 2006-2017 НН-МАМА Сайт для нижегородских родителей
Поддержка и обслуживание сайта - РА Имиджпром
Кубик

???????@Mail.ru