Медицина Образование Досуг Путешествия Афиша Интенсивный курс подготовки к школе
Реклама
Меню

Реклама
Разделы

Все разделы


Новости
компаний

Образовательный центр "Диво"


Детский сад на ул. Родионова! От 15 000 рублей. Приглашаем на День открытых дверей 25 марта! Развивающие занятия, организация детских праздников, летние детские лагеря >>

ПтиКРЭФ - Частный трехъязычный детский сад





Частный трёхъязычный детский центр P’titCREF открывает набор в группы детского сада и обучения языкам. Телефон 413-06-41 >>

ДТЦ "Будущие инженеры и программисты"





Детский технологический центр БИП приглашает ребят 5-14 лет строить лего-роботов на пр.Гагарина, 50, пр.Октября, 20 и ул.Культуры, 15а. Развитие инженерного мышления с помощью конструкторов Лего. Запись по тел. 283-58-32 >>

Игровой центр развития "Кубик"


Набор на 2016-2017 уч.год. Детский сад (от 2 лет). Группа временного пребывания (от 2 лет). Группа выходного дня! Школы развития по возрастам (от 1 до 7 лет) Интенсивный курс подготовки к школе >>
Тел: 291-73-73; 
8-953-558-77-77

Реклама
.
.
Реклама



Правильное питание, рецепты для похудения


Салаты



В данном разделе мы собрали для вас любимые рецепты по правильному питанию от наших пользователей. Надеемся, что помощью этих ПП рецепторов, вы легко сможете составить себе меню на день и даже на неделю.

 
 

Салат с копченой куриной грудкой


Ингредиенты:

- морковь
- лук красный
- фасоль консервированная красная
- копченая куриная грудка
- оливковое масло
- соль.

Приготовление:
 
Морковь свежая на терке, лук красный, фасоль консервированная красная и копченая куриная грудка кусочками. Заправить каплей оливкового масла и посолить. Очень вкусно!

Автор: Марруся


Полезный салатик


Ингредиенты:

- пекинская капуста
- стебель сельдерея
- огурец
- помидор
- кукуруза консервированная
- куриное филе
- отруби-шарики (или сухарики)
- приправа "смесь итальянских прав"
- соль
- оливковое масло (или легкий майонез, или сырный соус).

Приготовление:
 
Пекинская капуста, стебель сельдерея (на терке), огурец, помидор, консервированная кукуруза, отварное куриное филе. Еще добавила отруби-шарики, вместо сухариков. Посыпала приправой, хорошо посолила и заправила оливковым маслом. Можно заправить легким майонезом или сырным соусом со сниженной калорийностью, главное - немного. Вкусненько!

Автор: Марруся


Цезарь


Ингредиенты:

- руккола (или салат)
- куриное филе
- пшеничные отруби
- огурец
- активия термостатная
- горчица
- соевый соус
- соль.

Приготовление:
 
Берем рукколу, куриное филе, пшеничные отруби хрустящие, и немного огурца. Заправка - активия термостатная, горчица, соевый соус и соль.

Автор: Марруся


Оливье


Ингредиенты:

- цветная капуста отварная 150 гр.
- куриная грудка отварная без кожи 140 гр.
- зеленый консервированный горошек 100 гр. (можно заменить на отварной замороженный)
- огурцы маринованные 50 гр.
- морковь вареная 20 гр.
- яйцо вареное
- йогурт натуральный 150 мл.
- соль
- петрушка сушеная
- зеленый лук рубленный горсть
- семена льна для посыпки
- перец свежемолотый
- репчатый лук по желанию
- сок лимона по желанию.

Приготовление:

Йогурт натуральный - в него соль, петрушку сушеную, можно сок лимона.
Сверху посыпала семенем льна, поперчила свежемолотым перчиком.
На 100 гр :67 ккал,белок 8 гр,жир 1,7 гр,углеводы 4,4 гр.

Автор: Наталья Сатаева


Салат цезарь с курицей


Ингредиенты:

- капуста китайская
- огурец свежий
- помидор
- лук репчатый
- куриное филе
- сыр
- йогурт для заправки
- соль.

Приготовление:
 
Все овощи и готовую куриную грудку порезать, сыр потереть на крупной терке, посолить и заправить натуральным йогуртом.

Автор: Ольга Стрельбицкая


Винегрет


Ингредиенты:

- свекла отварная
- морковь
- фасоль зерновая
- огурцы соленые
- лук репчатый или зеленый
- горошек замороженный
- зелень

Автор: Ольга Стрельбицкая




Салат с маргеланской редькой

 
И
нгредиенты:

- редька маргеланская (можно дайкон, черная редька через чур острая)
- морковь свежая
- огурец
- соус
- творог
- молоко
- соль
- специи по вкусу.

Приготовление:
 
Редьку, огурец, морковь трем на крупной терке или на терке для корейской моркови. Готовим заправку. творог обезжиренный не более 5% и молоко тщательно перемешиваем до состояния сметаны, солим, добавим специи по вкусу. И заправить овощи.

Автор: Ольга Стрельбицкая


Холодник

 
И
нгредиенты (на 1 порцию):

- свекла отварная 50 гр.
- огурец свежий 50 гр.
- зерненный творог 130 гр (творога можно взять и больше, будет сытнее, творог можно и обычный)
- кефир 70 гр
- зелень (укроп свежий)
- лимон.

Приготовление:
 
Отварную свеклу нашинковать на крупной терке, огурец мелко порезать, перемешать с кефиром и творогом. При подаче посыпать зеленью. И для пикантности сбрызнуть соком лимона.

Автор: Ольга Стрельбицкая


Помидорка под снегом

 
И
нгредиенты:

- творог 200 гр. (до 5% жирности)
- 100 гр томатной пасты без сахара и крахмала
- соль или соевый соус.

Приготовление:
 

Все перемешать

Автор: Ольга Стрельбицкая


Десертная свекла

 
И
нгредиенты:

- свекла
- чернослив 5-6 шт.
- сметана обезжиренная, или йогурт, или простокваша
- соль (по вкусу).

Приготовление:
 

Свеклу отварить и потереть на крупной терке. Чернослив замочить в теплой воде, порезать как можно мельче. Заправить обезжиренной сметаной или йогуртом или простоквашей как больше нравится. Посолить (но можно вполне и обойтись, пробуйте по вкусу).

Автор: Ольга Стрельбицкая


Салат с куриной грудкой

 
И
нгредиенты:
 
- морковь
- куриная грудка
- фасоль красная консервированная
- лук красный
- масло оливковое
- соль.

Приготовление:
 
Морковь свежую натираем на терке, нарезаем грудку, кладем фасоль, лук. Заправляем оливковым маслом 5 гр. на 100 гр. салата, солим.

Автор: Марруся   


Свекольный салат


И
нгредиенты:

- свекла
- чеснок
- йогурт натуральный
- соль.

Приготовление:
 
Вареную свеклу трем на мелкой терке, добавляем чеснок, соль, натуральный йогурт.

Автор: Марруся  


Витаминный салат


И
нгредиенты:
 
- помидор
- огурец
- лук красный
- зелень
- 5 г оливкового масла
- соль.

Автор: Марруся 

.
.
.
.
 
Реклама

 
.
.
Реклама
Реклама
Реклама
Статьи

Все статьи

Поможем
вместе!

Проект "Сохраним ребенка в семье!"


НРОО "Детский проект" собирает средства на проект "Сохраним ребенка в семье!"


Опросы
Поздравляем!
маму цыпа с днем рождения Макара


Рассылка
новостей
Новости НН-МАМА: все для нижегородских родителей

Подписаться письмом


О проекте | Рекламодателям | Контакты
© 2006-2017 НН-МАМА Сайт для нижегородских родителей
Поддержка и обслуживание сайта - РА Имиджпром
Кубик

???????@Mail.ru