Медицина Образование Досуг Путешествия Афиша Трёхъязычный детский центр. Набор!
Реклама
Меню

Реклама
Разделы

Все разделы


Новости
компаний

Образовательный центр "Диво"


Детский сад на ул. Родионова! От 15 000 рублей. Приглашаем на День открытых дверей 25 марта! Развивающие занятия, организация детских праздников, летние детские лагеря >>

ПтиКРЭФ - Частный трехъязычный детский сад





Частный трёхъязычный детский центр P’titCREF открывает набор в группы детского сада и обучения языкам. Телефон 413-06-41 >>

ДТЦ "Будущие инженеры и программисты"





Детский технологический центр БИП приглашает ребят 5-14 лет строить лего-роботов на пр.Гагарина, 50, пр.Октября, 20 и ул.Культуры, 15а. Развитие инженерного мышления с помощью конструкторов Лего. Запись по тел. 283-58-32 >>

Игровой центр развития "Кубик"


Набор на 2016-2017 уч.год. Детский сад (от 2 лет). Группа временного пребывания (от 2 лет). Группа выходного дня! Школы развития по возрастам (от 1 до 7 лет) Интенсивный курс подготовки к школе >>
Тел: 291-73-73; 
8-953-558-77-77

Реклама
.
.
Реклама

Питание во время беременности



Про беременность написано очень много различных книг и статей, но интерес к этой теме по-прежнему остается очень высоким. Ведь даже у одной и той же женщины каждая новая беременность протекает иначе. Мне не хочется повторяться, поэтому я не буду рассказывать о вреде курения и употребления алкоголя, о необходимости планирования беременности и регулярного посещения женской консультации. Я хочу поговорить о питании, так как многие либо относятся к этому вопросу недостаточно серьезно, либо пребывают в плену у распространенных заблуждений.

В жизни мне приходилось часто сталкиваться с двумя крайними позициями в отношении диеты во время беременности, которые одинаково вредны для малыша и самой женщины. Первая – «нужно есть за двоих»; вторая – «необходимо строго следить за прибавкой в весе, чтобы не раскормить ребенка, избежать позднего токсикоза и осложнений в родах».

Во время беременности необходимо есть не за двоих, а для двоих. Это значит, что пища должна быть богата основными питательными веществами (белки, жиры, углеводы), минеральными солями, микроэлементами и витаминами. При этом общая калорийность пищи должна быть повышена в среднем всего на 300 ккал. Чем меньше кулинарная обработка продуктов, тем выше их питательная ценность. Мясо и рыбу старайтесь запекать или тушить, но не жарить. Овощи предпочтительнее есть сырыми или запеченными. Фрукты лучше употреблять в свежем виде. Соль «Экстра», даже йодированную, лучше заменить каменной солью крупного помола – в ней содержатся ценные микроэлементы, пусть и в небольших количествах.

Отдельно хочется рассказать о последствиях дефицита белков – крайне опасном состоянии для беременной женщины, которое приводит к недоразвитию плаценты, анемии, нарушению свертывания крови, позднему гестозу и даже эклампсии. У женщин с недостаточным питанием риск различных осложнений и невынашивания беременности в три-четыре раза выше! Дети от таких матерей гораздо чаще рождаются с признаками незрелости, имеют дефицит веса, а в последующем страдают от иммунной недостаточности и имеют проблемы с обучением из-за плохой памяти и сниженной способности к сосредоточению.

Белковое голодание может быть следствием нерационального питания (ограничение потребления продуктов животного происхождения), плохого аппетита, заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек, повышенной функции щитовидной железы. Дефицит белка легко возникает при многоплодной беременности, стрессах и тяжелой физической работе. Нельзя ограничивать потребление «медленных» углеводов (хлеб, каши, макароны), так как это тоже приведет к потере белков.

Следует иметь в виду, что белковая недостаточность провоцирует задержку жидкости в организме, а значит, при очередном посещении женской консультации весы могут показать большую прибавку веса, поднимется артериальное давление и у врача может создаться ложное представление о питании беременной. Для нормального внутриутробного развития ребенка женщина должна ежедневно выпивать около литра молока (или кисломолочных продуктов и творога в эквивалентном количестве), съедать два яйца и одну или две порции мяса или рыбы. Молочные продукты являются также источником легкоусвояемого кальция, необходимого для развития костной системы плода, а мясо и яйца – источником фолиевой кислоты, необходимой для развития его нервной системы.

В пятидесятых годах ХХ века в Монреале была открыта Благотворительная столовая для беременных, где женщина ежедневно получала литр молока, два яйца и апельсин, причем все это она должна была съесть на месте, чтобы не возникало желания поделиться продуктами с другими членами семьи. В результате этой деятельности многие женщины впервые смогли родить доношенных здоровых детей с нормальным весом.

Если говорить о пищевых ограничениях, во время беременности следует исключить из рациона копчености, консервы, маринады, а со второго триместра беременности желательно уменьшить употребление сладостей. Объясню почему. В консервах, копченостях и маринадах содержится много соли, а в промышленных продуктах еще и различные добавки, которые могут неблагоприятно отразиться на здоровье ребенка. Легкоусвояемые углеводы, содержащиеся в сдобе, конфетах и прочих сладостях, имеют высокую калорийность, низкую пищевую ценность, способствуют резким колебаниям уровня сахара в крови, отложению жировой клетчатки, кроме того, после их употребления есть уже не хочется, а значит, Вы недополучите веществ, действительно важных для вашего здоровья и полноценного развития малыша.

К сожалению, нередко врачи в женских консультациях чересчур формально подходят к рекомендуемым прибавкам веса в различные сроки беременности. Сколько нервных клеток потрачено беременными из-за лишних 200 г на весах. Как можно требовать одних и тех же показателей от женщин с исходным весом в 47 и 74 кг?! Рекомендуемая еженедельная прибавка в весе 230-460 г и общая прибавка за все время беременности 11 кг рассчитаны для женщин с нормальным исходным весом. Но даже в этом случае нельзя загонять всех в одни рамки.

 Главное – это хорошее самочувствие будущей мамы и нормальные показатели развития малыша. Для того чтобы сделать грамотные выводы о причинах чрезмерной прибавки в весе, необходимо учесть следующие показатели: исходный вес женщины, показатели АД, уровень общего белка (N 65-85 г/л) и альбуминов (N 35-55 г/л) в крови, гематокрит – показатель сгущения крови (N 0,36-0,42), особенности питания беременной и соблюдение ею водно-солевого режима.

Во время беременности недопустимы никакие диеты, кроме лечебных, прописанных врачом в связи с хроническими заболеваниями внутренних органов. Беременность - не время следить за фигурой.

Очень осторожно относитесь во время беременности к витаминным препаратам. Хорошо всем известный витамин А может стать причиной врожденных аномалий развития плода. С другой стороны, с учетом особенностей производства и переработки большинства продуктов питания в современном мире совсем обойтись без витаминов вряд ли удастся. Рекомендуется употребление витаминно-минеральных комплексов, предназначенных специально для беременных и кормящих женщин, так как их состав сбалансирован соответственно их потребностям. Ни в коем случае не превышайте рекомендуемых доз!

Многочисленные исследования, проводимые в различных странах мира, убедительно доказали, что полноценное питание во время беременности гораздо важнее для нормального роста и развития ребенка, чем питание во время грудного вскармливания. Дефицит основных питательных веществ, витаминов и минералов во время беременности может иметь как краткосрочные, так и отдаленные негативные последствия для здоровья вашего будущего ребенка, поэтому правильно питайтесь и будьте здоровы!



Автор: Татьяна Шитова, врач
http://www.myjane.ru

.
.
.
.
 
Реклама

 
.
.
Реклама
Реклама
Реклама
Статьи

Все статьи

Поможем
вместе!

Проект "Сохраним ребенка в семье!"


НРОО "Детский проект" собирает средства на проект "Сохраним ребенка в семье!"


Опросы
  1. А вы тайно проверяете телефон своего мужа/жены?
Поздравляем!
маму Corsica с днем рождения

маму Lenko-Penko с днем рождения Андрея

маму цыпа с днем рождения Макара


Рассылка
новостей
Новости НН-МАМА: все для нижегородских родителей

Подписаться письмом


О проекте | Рекламодателям | Контакты
© 2006-2017 НН-МАМА Сайт для нижегородских родителей
Поддержка и обслуживание сайта - РА Имиджпром
Кубик

???????@Mail.ru