Работа во время беременности

Продолжать работу во время беременности или нет? Этот вопрос волнует многих будущих мам. Однозначно ответить можно не всегда, поскольку и вопрос очень непростой. Работу следует прекратить в том случае, если она связана с факторами, угрожающими здоровью плода. Например, контакт с радиоактивными изотопами или тяжелыми металлами (ртуть, свинец). Малоприятны в этом плане химические производства, равно как и производство стекла, керамики, эмалевые работы.

Определенным риском для плода характеризуется работа в зубопротезном учреждении, типографии. Небезопасны профессии пекаря и повара. И это перечисление можно продолжать достаточно долго. В конечном итоге, важны не только теоретические вредности, но и реальный уровень безопасности на каждом конкретном рабочем месте. Поэтому оценить вашу ситуацию объективно возможно при участии врача, а иногда — и соответствующего эксперта.

При оценке безопасности своей работы для вашего здоровья и здоровья будущего ребенка учтите нижеприведенные рекомендации, разработанные американскими медиками:

Характер работы		Срок беременности, на котором желательно работу прекратить
«Сидячая» работа с умеренной нагрузкой (секретарь, клерк, менеджер)		40 недель
Стояние в процессе работы:     продолжительное (более 4 часов)		24 недели
периодическое (более 30 минут в час)		32 недели
периодическое (менее 30 минут в час)		40 недель
Наклоны ниже уровня колен в процессе работы: повторные (более 10 раз в час)		20 недель
повторные (менее 2 раз в час)		40 недель
Восхождение по вертикальной лестнице или подъем по ступенькам (более 4 раз за 8-часовой рабочий день)		28 недель
Поднятие тяжестей в процессе работы: повторное более 25 кг		20 недель
от 12 до 25 кг		24 недель
более 25 кг		40 недель
периодическое более 25 кг		30 недель
от 12 до 25 кг		40 недель
менее 10 кг		40 недель

Итак, вопрос о продолжении или прекращении работы во время беременности принимается семьей после тщательного взвешивания всех «за» и «против». Не забудьте проконсультироваться с врачом.

Несколько полезных советов для женщин, которые продолжают работать во время беременности:

* Чаще устраивайте перерывы во время работы. Это поможет уменьшить утомление и сохранить более или менее приемлемый тонус к приходу домой.

* Избегайте длительного стояния или сидения. В перерывах выполняйте легкие физические упражнения (типа потягиваний), если нет возможности прогуляться.

* Придя домой, не хватайтесь сразу за домашние дела. Полезнее будет прилечь и отдохнуть хотя бы час.

* Не отказывайтесь от помощи сослуживцев или домочадцев, если таковая предлагается.

Вообще, используйте любую возможность для отдыха — ведь работа внутри вашего организма идет без перерывов и выходных.

В заключение хотелось бы сказать несколько слов на «модную» тему. В последнее время беременные женщины задают много вопросов о вредности работы за персональным компьютером. Ажиотаж подогревается противоречивыми высказываниями наших медиков, публикуемыми в прессе. Теоретически опасность может исходить от видеотерминалов (мониторов), а суть ее — электромагнитное излучение определенных характеристик. Несколько лет назад учеными действительно предполагалась связь между воздействием этого излучения и самопроизвольными абортами у женщин. Однако научные эпидемиологические исследования последних лет не подтвердили этой связи.

Для дефектов развития плода и невынашивания беременности существуют куда более значимые и реальные причины, чем работа с персональным компьютером. Выводам зарубежных экспертов можно доверять. Во-первых, персональный компьютер «там» пришел в повседневную жизнь намного раньше, а значит — у медиков было больше возможностей отследить его влияние на плод. Во-вторых, щепетильность тамошних экспертов повсеместно известна.

Поэтому не беспокойтесь: работа с персональным компьютером не таит серьезной опасности для плода. Но не забывайте о рабочей нагрузке, стрессе и гиподинамии — активно внедряйте в процесс вашей работы рекомендации, изложенные в этой главе.

Еще несколько рекомендаций для работающих будущих мам:

* Нормальному развитию ребенка и здоровью матери противопоказан нормированный 8-часовой рабочий день. Ранний подъем, неудобства в транспорте (даже при наличии собственной машины), выхлопные газы, спешка — все это оказывает вредное воздействие на организм беременной. Рабочий день будущей матери не должен превышать 6 часов.

* Нельзя работать в ночную смену, сверхурочно, не рекомендуется ездить в командировки.

* Запрещается переноска и передвижение женщинами тяжестей.

* Многие женщины, опасаясь вызвать недовольство начальства и из страха увольнения, скрывают недомогания, боятся перекусить не в обеденный перерыв, выйти на свежий воздух. А ведь давать своему организму поблажку необходимо уже в первые три месяца беременности.

Тем не менее, даже если женщина соблюдает правильный режим, а на работе ей во всем идут навстречу, в предродовой отпуск она должна уйти за два месяца до родов. Ведь ей предстоит выполнить самую важную работу в жизни — родить здорового ребенка.

В России беременная имеет право на отпуск по беременности и родам 70 календарных дней до родов и 70 после родов, в случае осложненных родов — 86 дней, а при рождении двух и более детей — 110 дней. Отпуск по беременности и родам исчисляется суммарно и предоставляется женщине полностью, независимо от числа дней, фактически использованных до родов, и выдается при беременности 30 недель. После родов женщина может оформить отпуск по уходу за ребенком до 3 лет.